Leggendo
“The Aquarian Teacher” sono rimasta colpita da alcuni suggerimenti per la Sadhana. A primo
impatto potrebbero sembrare scontati ed invece sono di grande aiuto. Perché è
di aiuto che si necessita quando si decide di cominciare a fare una Sadhana. Che
sia quella acquariana di due ore e
mezza, o una che ci ha dato il nostro insegnante (o che ci siamo creati!) più
breve non importa.
Recentemente
in un libro sulla meditazione sono rimasta colpita da una frase: “l’importante
è cominciare e continuare”. Una volta
cominciato, ci si trova periodicamente davanti allo scoglio del continuare, perché
la mente può essere diabolica ed inventare delle scuse così convincenti in
grado di far vacillare anche la motivazione più forte.
Non solo. Credo
che sia inoltre importante un giusto sforzo (sì, come il “Retto Sforzo” del
Nobile Ottuplice Sentiero Buddhista). Non basta sedersi sul cuscino e fare gli
esercizi distrattamente mentre si sta ancora sognando. Se si decide di anticipare
la sveglia del mattino ci deve essere anche un certo tipo di impegno. Certo
questo può variare tra un giorno e l’altro, ma è necessario.
Ed
è qua che intervengono le dritte di Yogi Bhajan:
1)
svegliarsi delicatamente facendo alcuni brevi esercizi nel letto: almeno lo stiramento del gatto e la
stretch pose (un minuto può bastare);
2)
fare una doccia fredda, o fredda e poi calda massaggiando tutto il corpo: per risvegliare
il corpo stimolando la circolazione;
3)
indossare dei capi puliti ed ordinati da utilizzare solo per la Sadhana di
tessuti naturali come lana, cotone o seta;
4)
scegliere un luogo adatto e mantenerlo nel tempo: l’ambiente ha un potente
effetto sulla facilità di entrare in meditazione (colori, suoni, storia di una
stanza si registrano anch’esse nella nostra consapevolezza);
5)
sedersi su una pelle di animale o su un tappeto di lana: per isolare il campo elettromagnetico;
Tutti
questi accorgimenti allertano la mente su ciò che sta per compiersi e la aiutano
a diventare più cooperativa. Gli indumenti, il tappetino ed un eventuale scialle
per la meditazione durante la pratica assorbiranno le vibrazioni della Sadhana.
Il solo fatto di indossarle ci aiuterà.
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