Sfogliando una delle tante
riviste in commercio che trattano il tema “benessere”, mi ha incuriosito un
articolo sul metodo Pilates. Nell'ultimo decennio è diventata una moda, grazie soprattutto al fatto che tanti personaggi noti (una su tutti Madonna) ne sono stati conquistati.
Il Pilates nasce una settantina di anni fa grazie a Joseph Pilates. Nato in Germania nel 1880, Joseph diventa uno sportivo, nonostante in giovanissima età fosse affetto da rachitismo. Durante
la prima guerra mondiale inizia a insegnare negli ospedali affinché i pazienti,
seppur costretti a letto, non perdessero tono muscolare. Nella
seconda metà degli anni ‘20 si trasferisce a New York, dove apre uno studio ed
allena con straordinari risultati alcuni ballerini professionisti.
Il metodo ha la peculiarità
di lavorare non solo sul rafforzamento armonico del corpo, ma anche
sul suo controllo. Il tentativo è infatti quello di insegnare una serie di
esercizi per migliorare la salute, correggere posture errate e ristabilire
vigore fisico, ma anche per guidare la mente.
Pilates:
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Yoga:
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è un allenamento
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è un percorso, una guida, uno
stile di vita
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gli obiettivi
dell'allenamento sono da ricercarsi sul piano fisico
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gli obiettivi sono
innanzitutto sul piano spirituale
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non dispone di alcun
esercizio di respirazione
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dispone di molti tipi di
pranayama per altrettanti scopi
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si usano alcuni attrezzi
(palla, disco, cerchio)
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solo nell'Ivengar Yoga
vengono utilizzati alcuni attrezzi (mattoncino, cinte, corde)
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descrizione degli esercizi in
inglese
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descrizione degli esercizi in
sanscrito
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ha 6 principi definiti:
respirazione, baricentro, precisione, concentrazione. La mente deve
focalizzarsi su quello che accade nel corpo ed avere controllo dei muscoli
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gli asana non hanno principi
definiti, ma istruzioni sull'esecuzione
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negli esercizi vengono
impiegati speciali concetti relativi al corpo: la power house, la posizione
neutra, ecc
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nello yoga non esistono
simili concetti
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Anche se è scorretto a priori parlare di obiettivi, in tanti approdano allo yoga per scopi fisici. Si rendono presto conto che non si pratica yoga per un fisico tonico ed elastico, ma lo si fa per vivere in armonia e permettere al nostro corpo, la nostra mente e la nostra anima di convivere in maniera armoniosa. Questo è lo scopo finale dello yoga. Un percorso di ricongiunzione in cui si scopre di non essere entità separate dal creato.
grande!!
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